处暑后秋老虎已下山,防不好容易生病!

2021-08-23 16:45:36 1001
  今天是处暑节气,“处”是止的意思,意味着炎炎夏日就要过去,凉爽金秋即将开启。但别高兴得太早,令人闻风丧胆的“秋老虎”已下山,不好好防范,小心被它“咬伤”哟!

处暑后防不好秋老虎容易生病

  “秋老虎”简历

  中文名:秋老虎

  民间释义:立秋以后短期回热天气

  气象学释义:处暑节气后连续5天最高温度在35℃以上

  特点:早晚较凉,白天阳光剧烈,人易生病

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  “秋老虎”七大伤人招数

  中暑——严重的致死率高达60%

  有一种最严重的中暑叫做“热射病”,死亡率高达60%,是临床表现最严重、死亡率最高的中暑。

  风燥感冒——嘴巴鼻子干巴巴

  风燥感冒除了有一般感冒的症状,即头疼、咽喉肿、鼻塞外,一个比较明显的区别是“干”,咽喉干、嗓子紧,连咳嗽都是干咳,没有痰。

  溃疡——立秋一过满嘴溃疡

  这时节体内的阴阳平衡被打乱,体内蓄积过多的热需要向外排,不能及时排放,就会出现内热症,表现在身体上就是反复口腔溃疡。

  秋痱子——比热痱子更难治

  秋痱子和湿疹很像,不如夏天的热痱子容易好。俗话说 “春捂秋冻”,这段时间要适当地冻一冻,才能不生“杂病”。

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  肺炎——全年高发的时间

  季节交替,高温多雨的天气使人免疫力低下,同时吹风扇、开空调,室内外温差大导致身体适应性差,是诱发呼吸道感染、导致肺炎的主要原因。

  肠炎——不注意很遭罪

  人体消化功能变弱,闷热的天气适宜细菌繁殖,因而腹泻、肠炎成为“秋老虎”最常见的消化道系统疾病。

  心血管病—— 一不小心要人命

  闷热、高温天气,使人体大量出汗,体内水分流失,血液黏稠度升高,致使发生血栓、心梗、脑卒中等心脑血管疾病;

  同时,高温环境下人体交感神经兴奋、心率加快、冠状动脉收缩,增加了冠心病的发作风险。

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  挡住“秋老虎”既要防燥,又要祛湿

  一方面秋燥当前,另一方面身体内还积聚着夏季的暑湿。对抗“秋老虎”,既要防燥,又要祛湿。

  1、饮食清淡

  多吃防燥护阴、滋肾润肺的食物,如蜂蜜、银耳、茄子、丝瓜、葡萄、秋梨等;

  同时搭配祛湿化滞、和胃健脾的食物,如莲子、薏米、冬瓜、莲藕、山药等;

  少吃寒凉、油腻、煎炸、辛辣等食物,防止辛温助热,加重肺燥、湿热症状。

  2、补充水分

  成年人每日至少饮水1200毫升(约6杯),不仅可以保持皮肤光滑水灵,还能有效预防便秘。

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  3、身体除湿

  淋雨或出汗后及时擦干或换上干燥的衣物,不要猛吹空调,以防外邪入侵;

  经常运动可以加速湿气排出体外,跑步、健走、游泳、登山都是不错的选择;

  建议在早晚比较凉爽的时候锻炼,同时要注意控制运动量,以防汗液流失过多造成津液亏耗。

  4、情志调养

  此时天气闷热、空气干燥,人们容易感到烦躁不安,所以养生要做到“戒怒戒躁”,保持情志开怀,心情舒畅,安闲自乐。

  5、皮具防燥

  人要脸,皮具也要“面子”哦!

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  三大关键穴位,降服“秋老虎”

  迎香穴——润肺防燥

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  极泉穴——理气护心

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  足三里——强身败火

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